【PMSと向き合う】最近はじめたセルフケアの話

長年悩まされているPMS…

どうしても感情をコントロールできない。気分がジェットコースターのようにコロコロ変わり自分でも困惑して、次に落ち込むゾーンに入る…というのを繰り返しています。

毎月、というわけではないのですが、酷い時は本当に酷いので

PMSになりそうな時期はなるべく予定を入れず自宅で過ごし、なるべく人と接触しないようにする…

そんな風に過ごしてはいるものの、できるならPMSから解放されたい！

完璧には無理かもしれないけど、緩やかなジェットコースターにしたい！

放っといてどうにかなるものでもなさそうなら、やっぱりセルフケアしながら付き合っていかないとな、と思い、なるべく自然な方法で色々試してみることに。

最近トライしたことをシェア。

１：尾てい骨カイロ

夏にコンラッド東京のスパでマッサージを受けた際、担当してくださったお姉様に

「お、お尻が信じられないほど冷えているんですけど…」とかなり体調の心配をされました。(本当に冷たい…)

すごく丁寧にアフターカウンセリングしてくださり、たくさんアドバイスを頂きました。

「とにかく、尾てい骨にカイロを貼ってください。私もそれでかなり体調改善したので。」

と教えてもらい、そんな簡単ならすぐマネできる！！と意気込みましたが

超絶暑い夏だったので、大量に汗をかく私には難しく…

やっと、涼しくなったので、初めてみようと思います、尾てい骨カイロ生活。(まだ試していない)

この<命の母 貼るカイロ >がいい！と聞いたのですが４件ほどドラッグストアを回っても見当たらず…ネットで購入。

桐灰 命の母 貼るカイロ 10個入

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２：漢方

いつもアクティブでキラキラしている憧れのお姉さんとケーキを食べながら

何か改善のヒントが欲しいなぁ、とPMSのことや身体のことについて相談した際におすすめされたのが

玉川高島屋内にある<ニホンドウ漢方ブティック>という漢方のお店。

「カウンセラーの方がとっても親切だし、試しに行ってみて！」と教えてもらい

その翌週、予約なしでフラッと訪れ、その場で丁寧なカウンセリングをしていただきました。(なるべくなら予約をした方がいいそう！)

１時間ほど体調や普段の生活習慣、気になることなどをじっくり聞いてもらい

専門的な漢方のお話から、普段から気をつけたいことなど、アドバイスもたくさん頂き大満足！

病院での処方なら保険も効くしな〜と思いつつ、やはりこのようにじっくり身体の相談をできる機会もなかなかないので、カウンセリングの時間だけでも来てよかった〜！と思えるほど。なんだか気持ちもスッキリ。

改善したい症状に合わせた漢方を、煎じ茶と粉の２パターンで処方して頂きました。

１ヶ月分で約¥25,000ほど。

日々取り入れるなら、薬ではなくなるべく身体に優しいものがいいなぁと思っていたので

暫く漢方を続けてみようと思います。

ニホンドウ漢方ブティック公式ページ

そしてやはり「身体を動かして、血と気を巡らせて！」とアドバイス頂き…

漢方だけでOK!ではなく、十分な睡眠や休息、食事、運動など…やはりバランスを大切に、とのこと。

あぁ……本当に運動をしていない…全く動いていない…そりゃ血の巡りも気の巡りも良くないよな…

「”巡りを良くするには、どうしたらいいのか？”というのを念頭に置いて行動してくださいね」

という言葉が頭の中をグルグル…！

そして、やっと思い腰を上げて、身体を動かすことに！

３：ホットヨガ

以前働いていた会社の同期たちとおしゃれなお店でディナー中、いつの間にかトークテーマが「健康」になっていて、”私たちも話す内容が変わったねえ”と笑い合いながら、各々おすすめの健康アイテムなどを紹介しあっていました。 (最近、会うといつも健康の話ばかり。笑)

いつもパッと明るく健康的で素敵な同期に勧められたのが<カルド>というホットヨガスタジオ。

「どこも駅近にあるし、予約なしでレッスン受けられるし、スタジオ自体綺麗だし、汗かけていいよ〜！スッキリして、なんだか気持ちも上向きになるよ！」と教えてもらい

同期のパッと明るい魅力とホットヨガのイメージが頭の中でリンクし、すぐに行ってみたい！と調べてみると

なんと¥990で体験レッスンが受けられるとのことで、翌日行ってきました。(周りの素敵な友人たちにオススメされたら、とりあえず試してみるタイプ)

以前通っていたホットヨガがあまり合わず、少し苦手意識があったのですが

<カルド>は遠赤外線床暖で、コロコロ寝転がっているだけで身体がポカポカ。

加湿器からすごい量の銀イオンスチームが出ていて、息苦しさも全くなく、と〜っても気持ちよかった！

体験レッスン後、即入会する気満々で、よろしくお願いしま〜す！と受付のお姉さんの元へ行くと、なんとキャンペーン中(※条件あり)で

入会金(¥11,000) & 事務手数料(¥5,500)が無料

＋２ヶ月間レッスン料が無料とのこと…！！笑

えー！！い、いいんですか…？と聞き直し、諸々条件を確認した後

お得すぎて、オプションの岩盤浴まで付けてしまいました。こちらも２ヶ月分無料…笑(こちらも条件あり！)

なんってお得なの…！！と感激していたら、受付のお姉さんに

「ちゃんと！通いましょうね！！！」と念を押されたので(会話の中で”すぐ通うの忘れちゃう…”と私がブツブツ呟いていました笑)

先週入会してからホットヨガ３回、岩盤浴も３回、通えています！(えらい、私！)

とっても気持ちいい…！し、肌寒くなってきたタイミングだったのでちょうど良かった！

終わった後は気分もスッキリ。肌も艶々。

仕事のことも何も考えず集中できるので、既に自分にフォーカスするための大切な時間になっています。

身体を温めて、伸ばして、身体の中の血と気の巡りを良くしていきたいな〜！

朝イチのレッスンを受けると気持ちがシャキッとしたまま１日過ごせるし、仕事に疲れた夕方に行くと気分もリフレッシュできて夜も心地良く過ごせています。

そして行くのが億劫になってしまった時は

『”運を動かす”と書いて、運動！　運を動かすには、運動しな！』

という先輩の言葉を思い出したいと思います。

なんだか最近良い知らせが続々と届いているのは、運動のおかげ…？

なんて、既に効果を実感中。(何事も気の持ちよう次第なので)

とにかく、(キャンペーンは随時変わると思いますが)気軽に始められて、嬉しい！

<カルド>、とってもおすすめです。

→カルド公式ページをチェック

そんなにすぐに改善したり治ったりするものではないと思うので

何事も試して、続けて、じっくり向き合っていきたいと思います。